En el ámbito del bienestar, la ciencia nutricional y la micología, los hongos han atraído mucha atención por sus propiedades terapéuticas, en particular su capacidad para modular el sistema inmunitario. Sin embargo, los hongos y las setas tienen aplicaciones para la salud más amplias que el simple apoyo inmunitario. Existe una amplia variedad de hongos ideales para la salud femenina, como el mishima, el shiitake y otros. En este blog, nos centraremos en cinco hongos que pueden contribuir a la salud femenina en cualquier etapa de la vida.
Hongo Maitake para la salud de la mujer
El hongo maitake es un potente aliado para la salud femenina. El maitake favorece muchos aspectos de la salud femenina, pero uno de sus beneficios más fascinantes es el apoyo al sistema reproductivo, ¡a cualquier edad!
Se sabe que el maitake favorece la salud hormonal y, como adaptógeno, tiene la capacidad de adaptar sus beneficios a cada organismo (una de las maravillas modernas de los hongos). Esto significa que, en lugar de un efecto único o un mecanismo de acción universal, el maitake (y los hongos en general) son casi inteligentes en su capacidad de modular sus beneficios según la bioquímica específica de cada persona. Un claro ejemplo de este fenómeno es la capacidad del maitake para favorecer la salud femenina.
Durante la adolescencia tardía y la edad adulta, el maitake beneficia el sistema reproductivo, favoreciendo una menstruación, ovulación, salud mamaria y fertilidad saludables. En la edad adulta media, los compuestos del hongo maitake alivian los síntomas típicos de la menopausia, como sofocos, sudores nocturnos y aumento de peso. Estos beneficios se atribuyen a los compuestos del maitake (como la fracción D y el beta-1,3-1,6-glucano), que son excelentes para la salud endocrina.
Durante la tercera edad, el maitake continúa aportando sus beneficios equilibrantes y se vuelve valioso por otras razones. Su contenido de betaglucano fortalece el sistema cardiovascular, un sistema vital con el que muchas mujeres tienen dificultades durante la tercera edad. Además, se ha demostrado que la ergotioneína, abundante en el maitake, favorece la función cerebral.
Por último, el Maitake es conocido por apoyar y equilibrar el metabolismo, lo cual es beneficioso en cualquier etapa de la vida. Además, puede ser un componente valioso de un régimen integral de pérdida de peso. Muchos de nuestros clientes han obtenido excelentes resultados con Maitake para bajar de peso.
Beneficios del reishi para la salud de las mujeres
Al igual que el maitake, el hongo reishi es un potente adaptógeno. De hecho, posee una larga lista de beneficios, respaldados por datos anecdóticos y científicos recopilados durante los últimos 2000 años. Uno de sus beneficios adaptógenos es su capacidad para favorecer una respuesta positiva y saludable a los factores de estrés, ya sean emocionales, físicos o ambientales. Una respuesta saludable al estrés constituye la base para la salud de muchos sistemas corporales, en particular del sistema endocrino.
Las mujeres de todas las edades pueden experimentar dificultad para dormir, pero las mujeres que atraviesan la menopausia suelen reportar problemas de sueño. El reishi puede brindar ayuda a quienes desean un sueño reparador. Muchos de sus beneficios se atribuyen a diversos triterpenos, como esteroles y ácidos ganodéricos. Uno de los muchos beneficios de sus triterpenos es que pueden ayudar enormemente a conciliar el sueño y a mejorar su calidad. Es importante tener en cuenta que los triterpenos no son solubles en agua, por lo que conviene usar reishi en forma de tintura para obtener estos compuestos. Lo bueno del reishi es que, al ser un adaptógeno, se puede tomar en cualquier momento. Quienes toman reishi por la mañana notan una sensación de calma y serenidad durante todo el día, mientras que quienes lo toman por la noche experimentan un sueño más fácil y reparador. Esto significa que si busca un hongo calmante con efectos similares a la manzanilla (pero superiores), el reishi es una excelente opción.
El reishi es conocido en la Medicina Tradicional China (MTC) como el "Hongo de la Inmortalidad" por diversas razones, pero una en particular es su afinidad para favorecer la salud de la piel. Sus extractos y sueros se encuentran comúnmente en los paneles de ingredientes de K Beauty y productos de belleza de lujo. El reishi es uno de esos nutrientes que no solo ofrece beneficios cuando se aplica tópicamente, sino también cuando se consume como suplemento. Por vía tópica, se ha demostrado que los extractos de reishi tienen un efecto positivo en la hidratación de la piel y en la pérdida de agua transepidérmica. También se ha demostrado que los extractos tópicos de reishi equilibran el pH y ayudan con la hiperpigmentación. Incluso se están creando interesantes productos para la piel a partir de cuerpos fructíferos de reishi en forma de tejido o gel, una vez extraídos para su uso como suplemento. Ingerido, el reishi beneficia la piel de diversas maneras, pero principalmente por su capacidad para aliviar la inflamación no relacionada con enfermedades (aunque este también es un beneficio tópico). Reishi también ayuda a la piel desde adentro hacia afuera al favorecer las hormonas saludables, que juegan un papel importante en la regulación de la grasa en la piel.
Existen muchos hongos de la familia del reishi (ganoderma) y sus beneficios se superponen, así como beneficios únicos. Ofrecemos el reishi rojo norteamericano (Ganoderma tsugae), así como el reishi blanco (Ganoderma applanatum).
Melena de león para la salud de la mujer
La melena de león es un hongo fenomenal que puede brindar apoyo cerebral a casi cualquier persona, pero las mujeres, en particular, deberían estar interesadas en cuidar su salud cerebral. Dado que las mujeres tienden a vivir más tiempo en promedio, nos vemos afectadas desproporcionadamente por problemas cognitivos en comparación con los hombres. Es importante mantener nuestro cerebro lo más sano posible durante el mayor tiempo posible. La melena de león es un nootrópico y, como tal, sus principales beneficios se relacionan con el cerebro y el sistema nervioso, como el apoyo a una concentración y cognición saludables. También proporciona una energía mental fenomenal, y al combinarse con chaga, es una excelente alternativa al café. ¡Pero no solo sirve para eso!
Los compuestos de la Melena de León se han estudiado por su capacidad para favorecer un estado de ánimo positivo en mujeres menopáusicas, reduciendo significativamente las molestias indefinidas en comparación con el grupo placebo. Las mujeres notaron un estado de ánimo más positivo y niveles de concentración saludables. Diversos estudios han demostrado que la Melena de León favorece un estado de ánimo positivo (tanto en mujeres como en hombres), y no es de extrañar. Podemos resumirlo en un acertijo: ¡ La Melena de León es para tu cerebro! Algunos clientes incluso dicen que es similar a limpiar el cerebro.
Hablando del cerebro, ¡hablemos del intestino! Hace tiempo que se sabe que el cerebro y el intestino se influyen enormemente. La Melena de León ofrece un doble beneficio para el intestino. Primero, aporta el conocido prebiótico beta glucano. Extraído en una tintura de doble extracto o en un té, el beta glucano actúa como un excelente prebiótico, pero sin la mayor parte del material celular del hongo. Para quienes experimentan gases o hinchazón con el prebiótico, tomar prebióticos en forma líquida, tintura o té puede ser una gran solución. La segunda forma en que la Melena de León beneficia al intestino es apoyando al cerebro con sus propiedades nootrópicas. De esta manera, promueves la salud intestinal desde múltiples ángulos, con un solo producto.
Conozca otro hongo que beneficia la salud intestinal: el hongo cola de pavo.
Beneficios del Cordyceps para la salud femenina
De todos los beneficios potenciales del hongo cordyceps, los más publicitados son sus efectos sobre la energía, la resistencia y la fatiga. El Cordyceps captó la atención internacional en 1993, cuando el equipo femenino de atletismo de China batió múltiples récords mundiales en el Campeonato Mundial de Stuttgart. Su entrenador atribuyó la resistencia y el éxito de las atletas en parte a la suplementación diaria con Cordyceps, junto con un entrenamiento intenso.
Además de sus beneficios para la resistencia física, el Cordyceps también puede contribuir a la salud de los huesos y las articulaciones. La investigación sobre estos efectos en humanos aún se encuentra en sus primeras etapas, pero los primeros hallazgos sugieren que el Cordyceps militaris podría ser un valioso aliado para la salud musculoesquelética. El Cordyceps puede ayudar al cuerpo a gestionar mejor el estrés y, especialmente, a fortalecer los huesos y las articulaciones durante el proceso de envejecimiento.
El Cordyceps se ha utilizado desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional para favorecer la salud reproductiva. Investigaciones recientes sugieren que podría tener actividad estrogénica, lo que puede ayudar a equilibrar las hormonas, especialmente durante la menstruación y la menopausia. Investigaciones con animales también demuestran su capacidad para reducir el aumento de peso relacionado con la menopausia, proteger contra sustancias químicas que alteran las hormonas y favorecer la función sexual. Además, estudios en ganado sugieren que el Cordyceps puede mejorar los resultados reproductivos y la salud materna en general.
El Cordyceps militaris ha demostrado potencial en diversas áreas del bienestar, como la salud intestinal, el control de peso y el cuidado de la piel. Estudios sugieren que puede actuar como un prebiótico natural, ayudando a equilibrar la flora intestinal, reducir la inflamación y proteger contra el daño intestinal, lo que lo convierte en una opción prometedora para favorecer la salud digestiva. En cuanto al control de peso, el Cordyceps se ha relacionado con la reducción de la acumulación de grasa, la mejora del metabolismo y una mejor regulación del colesterol y la síntesis de lípidos, con compuestos como el CMP40 y la cordicepina desempeñando un papel clave. Además, el Cordyceps está ganando terreno en el cuidado de la piel, donde sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes pueden ayudar a calmar la piel, promover la producción de colágeno y proteger contra los factores ambientales estresantes, lo que lo convierte en un ingrediente atractivo en productos de belleza naturales.
Aprenda sobre la historia y los beneficios para la salud del Cordyceps
Los mejores hongos para la belleza: menciones honoríficas
Maitake, Reishi y Melena de León parecen satisfacer casi a la perfección las necesidades de las mujeres, pero perdería una oportunidad si omitiera estos dos hongos adicionales: Chaga y Tremella. Para las mujeres interesadas en la belleza natural, ¡Chaga y Tremella son la opción perfecta!
Chaga para la piel, el granizo y las uñas
Chaga técnicamente no es un hongo , es una parte diferente del organismo fúngico llamado esclerocio. Chaga es fantástico para la piel, el cabello y las uñas. Al igual que el reishi, chaga también funciona tanto por dentro como por fuera para promover la salud de la piel y el cabello. Chaga es rico en compuestos antioxidantes como la melanina fúngica. Cuando se aplica tópicamente, los antioxidantes ayudan a proteger la piel de la contaminación y otros daños ambientales. Chaga también es rico en beta glucano, que ha demostrado ser un mejor humectante que el ácido hialurónico, además de favorecer un tono de piel uniforme. Los aminoácidos de chaga pueden ayudar a reducir las arrugas y proteger la piel. En cuanto al cabello, chaga se ha utilizado como enjuague y remojo capilar durante siglos. Hay estudios increíblemente prometedores que muestran que los compuestos solubles en alcohol (triterpenos) de chaga pueden ayudar con el crecimiento y la calidad del cabello.
Hongo Tremella para la piel
El hongo tremella se ha utilizado para lograr una piel radiante durante siglos. También se le conoce como "manteca de bruja", ya que se creía que era el secreto de la apariencia juvenil de las brujas. Encontrarás tremella en muchas lociones, cremas y sérums por su capacidad para hidratar y mantener una barrera cutánea saludable. Puede ser difícil de encontrar en la lista de ingredientes, ya que algunos productos para el cuidado de la piel lo mencionan como extracto de hongo, extracto de tremella sp , hongo de nieve, hongo oreja plateada, hongo gelatinoso blanco y más. Los polisacáridos del tremella son lo suficientemente pequeños como para penetrar la piel y son reconocidos por sus beneficios, favoreciendo una luminosidad juvenil e hidratación de adentro hacia afuera. Este es un hallazgo poco común en nuestra zona, ¡pero aun así es un hongo interesante para la belleza!
Aprenda más sobre los hongos para el cabello, la piel y las uñas.
Acerca del autor
Nacida y criada en los impresionantes paisajes de las montañas Adirondack, Kaitlin Lawless desarrolló un profundo aprecio por la naturaleza desde temprana edad. Le apasiona la preservación ecológica y la permacultura, prácticas que aplica en su finca. Desde pequeña, ha estudiado y aprendido sobre herbolaria gracias a las sabias mujeres que la han acompañado, a guías de campo y a la bibliografía científica acreditada. Su experiencia en micología proviene de su invaluable formación bajo la tutela de Garrett Kopp, experto en identificación de hongos del estado de Nueva York. Kaitlin es parte integral del equipo de Birch Boys. Como Asistente del Presidente, gestiona el servicio al cliente, el B2B, la redacción, las redes sociales y mucho más. Este puesto le ha proporcionado un profundo y amplio conocimiento de los efectos y aplicaciones de los hongos medicinales. Gracias a su amplia experiencia, Kaitlin se ha convertido en una fuente de información confiable para quienes buscan aprovechar el poder de las propiedades medicinales de la naturaleza.
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Referencias
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Comentarios (2)
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